Cariño, si hubieras sabido cuantas veces Olivery yo hemos atravesado momentos difíciles en nuestrarelación, te preguntarías: quot;¿cómo puede ser que hayan llegado tan lejos?quot; Oliver y Adina han estado junto durante 11 años.Juntos con su hijo de 4 cuatro años,viven en Bali, Indonesia. Puedo decir con confianza que en estos 11 años hemosatravesado por casi todo: mentiras, misterios,peleas, sentimientos descuidados no vistos, desconsuelo, sexualmente insatisfechos,listos para tirar la toalla, y la lista continua. Pero 11 años mas tarde, todavía estamos juntosy nuestro amor ha evolucionado a una versión máshermosa y poderosa como nunca antes. Hoy les compartiré nuestros 10 secretos parasuperar problemas en las relaciones y convertirlasen regalos empoderantes. Nena, antes de comentarte sobre Oliver y mis secretos,déjame compartirte algunas reflexiones personales.

En primer lugar, cambiemos la palabra quot;Problemaquot;por la palabra quot;Desafíoquot;, para hacer que todaesta conversación sea positiva. Para mí, un desafío es un regalo, porque los desafíosme han ayudado a ir mas allá de mi zona de confort,y la verdadera magia de la vida sólo ocurre fuera de la zona de confort. Pero para salir fuera de la zona de confort la mayoríanecesita una buena patada en el trasero.Y, por lo general, los desafíos hacer exactamente eso,te dan una patada justo en el trasero. Friedrich Nietzsche dijo: quot;lo que no nos mata noshace más fuertequot;, y ese hombre estaba en lo cierto. Algunas veces, estando en el medio de una tormentade emociones, sentimos que vamos a morir,pero es en esos momentos cuanto más desesperado estás cuanto más frustrado,que estás a un paso de la solución.

Asi que con este fundamento, déjame compartirtenuestros secretos para superar los desafíos yconvertirlos en regalos. 1. SÉ CONSCIENTE. RETROCEDE Recuerdo varias situaciones intensas en las que Oliverdespertó totalmente todas mis emociones, y nuestraconversación se transformaba en algo muy poco razonable. Soy una persona miedosa, asi que cuando Oliver yyo teníamos una pelea yo de alguna manera me lasingeniaba para pasar de bananas a arándanos, pero luego con el paso de los años, de alguna manera,comprendí de que es importante retroceder cuandolas emociones están muy exacerbadas, para lograr aclarar la mente y descubrir lo querealmente está sucediendo adentro. Luego identifiqué mi problema principal.¿Qué es aquello que realmente me molesta?Y una vez que lo tengo aclaro, retrocedo, y luego me concentro en hablar solo una cosa a la vez.

2. CUIDA TU LENGUAJE Durante las peleas, trata de evitar el uso depalabras como quot;nuncaquot; o quot;siemprequot;. Porque honestamente cualquiera que fuesela razón de la discusión, eso los hará distraer. Al menos puedo decir que yo he molestado a Olivermillones de veces con sobrecargas emocionales,con cosas como quot;tu siempre eres asíquot;, quot;tu siempre eres de aquella maneraquot;,quot;tu nunca haces estoquot; o quot;tu nunca hacesaquello otroquot;… quot;sí, sí, sí. Nunca insultes a tu compañero durante una pelea.Cada vez que llamas a tu compañeroquot;estúpidoquot; o quot;inbécilquot;, o incluso peor, una partecita de turelación es destruída en el proceso. Si la conversión se vuelve realmente irracional,puedes decir algo como esto: quot;lo siento, pero nopuedo seguir hablándote en este momento

si estás hablando de esa manera.Pero si quieres podemos seguir hablando mas tardeuna vez que nos calmemos de nuevoquot;. 3. CONCÉNTRATE EN TI MISMA Cuando un desafío es mas grande y no puedeser resuelto con una o dos conversaciones,entonces lo mejor que puedes hacer para ayudar a tu relación es ayudartea tí mismo/a en primer lugar No te concentres en tu compañero/a,concéntrate en ti mismo/a. ésta es una de las más difíciles, pero créeme quees lo más importante que puedes haceren tiempos desafiantes. Incluso cómo te trates a ti misma, tendrá tambiénun efecto dominó positivo sobre tu compañero.Por ese motivo es que el Dalai Lama dijo: quot;Así como las ondas se expanden cuando una solapiedra es arrojada sobre el agua, las acciones delos individuos pueden tener efectos muchos mas profundosquot;

4. SÉ CONSCIENTE DE TUS EMOCIONES Y DÉJALAS SALIR Otra cuestión muy importante es no reprimir tusemociones. Tus emociones tienen que irse a algún lugar, si no encuentran una manera de para ser liberadas conscientemente, entonces quedan atrapadas en nuestro interior. y esto puede llevar a problemas físicos serioscomo enfermedades del corazón, o incluso cáncer. Incluso permitiendo que tus emociones salgan y seliberen estás limpiando todo tu cuerpo energéticamente. El primer paso para liberar tus emociones esvolverte más real y genuino con respecto atus emociones todos los días. Por ejemplo, cuando alguien te pregunta cómo tesientes, díles la incómoda verdad. Suena fácil,pero es algo muy raro en este mundo. Asi que cuando estés triste compártelo, cuando estésenojado compártelo, pero trata de hacerlode una manera consciente.

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name every day their marriage is gettingstronger in Christ we declare that those listening and their spouse endure longand are patient and kind they are never envious and never boil over withjealousy they’re not boastful their main prayer for marriage glorious and they do not displaythemselves haughtily they’re not rude in an early and do not act unbecoming Leethey do not insist on their own rights or their own way they’re notselfseeking touchy fretful resentful they take no account of the evil done tothem and pay no attention to a suffered wrong they do not rejoice at injusticebut they rejoice when right in truth

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